Hệ tiêu hóa kém hấp thu thì phải làm sao ?

Hội chứng kém hấp thu ở hệ tiêu hóa không chỉ xảy ra ở trẻ em mà còn thường xuyên xảy ra với người lớn, gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Vậy, đâu là nguyên nhân và cách khắc phục cho chứng kém hấp thu ở hệ tiêu hóa.

Hội chứng kém hấp thu ở hệ tiêu hóa là gì?

Hội chứng kém hấp thu chất dinh dưỡng ở ruột được hiểu đơn giản là khi chúng ta tiếp nhận thức ăn và chất dinh dưỡng nhưng cơ thể và đường ruột không hấp thu được. Từ đó dẫn đến cơ thể chúng ta bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng như các loại vitamin, khoáng chất, protein. Dẫn đến tình trạng cơ thể không phát triển bình thường và ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng kém hấp thu là tiêu chảy, tuy nhiên không phải xảy ra ở tất cả các trường hợp. Các triệu chứng tiêu hóa thường gặp khác bao gồm táo bón, đầy bụng, khó tiêu hoặc thay đổi tính chất phân (phân nhạt màu, phân mỡ, phân sống…). Bệnh cũng có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, biểu hiện bởi sự suy giảm trạng thái tâm thần (trầm cảm, giảm khả năng tập trung…); yếu cơ hoặc tình trạng chuột rút; da khô, dễ xuất hiện các vết bầm tím do xuất huyết; tóc khô, dễ gãy rụng hoặc tình trạng suy giảm thị lực, nhất là vào ban đêm. Không những vậy, người mắc hội chứng kém hấp thu thường dễ mệt mỏi, sụt cân hoặc chậm phát triển thể chất vì tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Đối với trẻ nhỏ, cần cảnh giác với hội chứng kém hấp thu qua hiện tượng không dung nạp sữa ở trẻ. Đây là tình trạng bé có phản ứng bất lợi với thành phần dưỡng chất của sữa, gồm không hấp  thụ đường lactose do thiếu men lactase và dị ứng đạm sữa. Hội chứng kém hấp thu có thể còn do khẩu phần ăn không cân đối, do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột hoặc do trẻ không đủ các enzym tiêu hóa khiến việc chuyển hóa thức ăn trở nên kém.

Đặc biệt, trẻ ở độ tuổi ăn dặm do sự thay đổi chế độ ăn đột ngột khi bắt đầu chuyển từ ăn sữa sang thức ăn khác sữa nên thường thiếu men vi sinh giúp cho khả năng hấp thụ, dẫn đến rối loạn tiêu hóa thể hiện qua các triệu chứng đầy hơi, trướng bụng, táo bón, tiêu chảy, phân sống…

Nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa kém hấp thu

Hệ tiêu hóa là một hệ thống phức tạp và chỉ cần một sai sót nhỏ trong cuộc sống liên quan tới thực phẩm cũng có thể gây cho đường ruột và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là những nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng kém hấp thu ở hệ tiêu hóa

1. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều có thể gây những ảnh hưởng bất lợi đến hệ thống tiêu hóa. Thường xuyên ăn quá nhiều có thể gây áp lực cho hệ thống tiêu hóa, nó có thể không sản xuất đủ axit có trong dạ dày và các enzym có trong đường tiêu hóa để đối phó kịp với khối lượng thực phẩm quá lớn.

Hệ thống tiêu hóa sẽ hoạt động chậm lại khi bạn ăn quá nhiều và thức ăn thì không được tiêu hóa kịp thời, khi đó bạn có thể gặp phải chứng ợ nóng. Nếu có thể, bạn chỉ ăn no tới khoảng 80% và chờ đợi khoảng 20 phút rồi mới ăn tiếp.

2. Không nhai đúng cách

Nghe qua có vẻ như chuyện nhai không đúng là không có gì liên quan tới hệ tiêu hóa nhưng sự thật thì nhai không đúng cách có thể là một trong những nguyên nhân chính của các triệu chứng khó chịu trong hệ tiêu hóa, đặc biệt là đầy hơi.

Nhai là một quá trình cần thiết để nghiền nhỏ thức ăn giúp giảm bớt gánh nặng cho chức năng của hệ tiêu hóa.Nếu bạn nhai không đúng cách, bạn có thể gặp các vấn đề như trào ngược axit, đầy bụng, đầy hơi và chuột rút

3. Thiếu chất xơ

Chất xơ là một thành phần quan trọng có trong bất kỳ một chế độ ăn uống nào với lý do mà bạn chắc chắn cũng biết đến đó là nó giúp ngăn ngừa táo bón.

Chất xơ hòa tan – một loại chất xơ có thể hòa tan trong nước để tạo thành một chất gel trong ruột, giúp các chất thải nhanh chóng được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Chất xơ cũng có thể hoạt động giống như một chất tiền sinh học, nó khuyến khích sự phát triển của các vi khuẩn thân thiện. Chất xơ hòa tan được tìm thấy nhiều trong các loại rau và trái cây, yến mạch, hạt lanh và đậu Hà Lan. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ cũng có thể gây hại, đặc biệt là đối với những người bị các triệu chứng IBS (Hội chứng ruột kích thích).

4. Bị stress, lo lắng

Stress có thể gây ra vô số các vấn đề về sức khỏe từ đau đầu đến huyết áp cao. Nhưng lo lắng cũng có thể gây hại cho ruột và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chất dẫn truyền thần kinh – một loại hóa chất truyền tín hiệu thần kinh, chẳng hạn như serotonin sẽ hỗ trợ điều tiết và kích thích quá trình tiêu hóa. Nếu chúng ta cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì có nghĩa rằng chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể chúng ta đang ở mức độ thấp và nó là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu.

Đây là vấn đề xảy ra khá phổ biến nếu như chúng ta ăn trong trạng thái bị stress hoặc lo lắng.Để giảm căng thẳng, bạn cần có một khoảng thời gian để thư giãn trước khi ăn, ăn chậm và ăn xong thì không được chạy hay nhảy.

5. Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh là một loại thuốc có hiệu quả cao trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên.Tuy nhiên, chúng cũng có thể ảnh hưởng đến một số loại vi khuẩn tốt có trong ruột, đặc biệt là khi chúng ta lạm dụng thuốc kháng sinh trong mộ thời gian dài.

Số lượng các vi khuẩn có lợi cho ruột ở mức độ thấp thì điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa bao gồm sự không dung nạp lactose – một loại đường có trong sữa, mất cân bằng nồng độ axit-kiềm có trong ruột cùng với sự phát triển quá mức của vi khuẩn và nấm men có hại. Điều này có thể dẫn cơ thể bạn bị hấp thu kém các chất dinh dưỡng, bị đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón

 

Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 02839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 02462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 02363 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Đau dạ dày có nên ăn mướp đắng?

Mướp đắng là loại quả thông dụng được người dân Việt Nam sử dụng để …

Trả lời

Bạn đang xem Hệ tiêu hóa kém hấp thu thì phải làm sao ?



Loading...