Thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn

Có rất nhiều người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Đây là được coi là một trong những tình trạng rối loạn của hệ tiêu hoá. Tuy triệu chứng này không gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khoẻ, những cảm giác khó chịu sau mỗi lúc dung bữa khiến bạn mệt mỏi, bởi lúc nào bạn cũng trong trạng thái no, cảm giác ăn không ngon miệng và chướng bụng. Làm sao để đẩy lùi triệu chứng đầy bụng, khó tiêu luôn là vấn đề nhiều người băn khoăn.

Thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn là bệnh gì?

Theo khoa học, sau khi ăn khoảng 30 phút, cơ thể chúng ta sẽ thường có cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái, vì lượng thức ăn vừa được nạp vào đã được tiêu hoá một phần nào đó, và chu trình này sẽ được tiếp tục cho đến khi lượng thức ăn biến mất. Tuy nhiên, với những người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu thì quá trình này sẽ diễn ra một cách ngược lại, tức là lượng thức ăn sẽ được tiêu hoá chậm đi, và từ đó dẫn đến những triệu chứng khó chịu như luôn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng, rất nhanh no bụng và sợ ăn. Trong khi ăn, cảm thấy mắc nghẹ ở cổ họng. Tình trạng ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và nôn luôn xảy ra thường xuyên. Ngoài ra, tình trạng bụng căng tức ở phía trên, luôn ọc ạch như đang chứa đầy nước, đầy hơi, hoặc thở phì phò và đi lại mệt mỏi và nặng nề, bụng đau âm ỉ, hay có thể tiêu chảy táo bón đi kèm.

day hoi

Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn

Nguyên nhân dẫn đến tình rạng này thường do 3 yếu tố như mất cân đối thức ăn, chế độ ăn uống và rối loạn tiêu hoá. Đầu tiên là vấn đề mất cân đối thức ăn, sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng và mệt mỏi, tất cả chúng ta đều mong muốn rằng sẽ được thưởng thức một bữa ăn thật ngon miệng. Nhưng vấn đề quan trọng ở đây là nên chọn món ăn nào, ăn bao nhiêu mới mang lại lợi ích cho cơ thể.
Và thông thường, do việc nạp lượng thức ăn vào cơ thể qúa nhiều, nên lượng thức phẩm này rất dễ khó tiêu và từ đó sinh hơi, dẫn đến tình trạng tiêu hoá chậm chạp và còn gọi là khó tiêu. Và những thực phẩm thường dễ khiến cơ thể hình thành tình trạng này là thực phẩm giàu tinh bột, giàu chất xơ, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay các thức uống chứa cồn, và các chất chứa cồn.

da day
Tiếp theo là thói quen ăn uống hằng ngày của bạn, ví như ăn quá nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể khô sản sinh đủ hộ thống men để chuyển hoá dinh dưỡng. Còn nếu, vì thói quen ăn uống gấp gáp và nhanh chóng, không nhai kỹ, ăn nhiều chấ béo, gia vị, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
Bên cạnh đó, những thực phẩm khi đưa vào dạ dày, sẽ tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.
Cuối cùng là rồi loạn hệ tiêu hoá, điều này là do rối loạn hệ thống của các vi khuẩn trong đường vi khuẩn, hay còn gọi là loạn khuẩn, khiến cho việc thức ăn không đủ lượng men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

day hoi 1
Cách điều trị hiện tượng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn

Khi tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu đau bụng sau khi ăn thường xuyên xảy ra, bạn cần đến các bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị chuẩn xác. Cùng với đó, bạn cần tập cho mình tránh những thói ăn uống lành mạnh như ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nên nuốt vội và hạn chế những thực phẩm dễ gây đầy hơi.
Bạn nên ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu, tránh xa những đồ ăn cay nóng, những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê. Tăng cường các loại rau xanh như khoai lang, mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.
Cùng với việc tập luyện về thói quen ăn uống, bạn cũng nên áp dụng phương pháp xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ, bằng tay để giúp tăng cường làm hoạt động nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.

day hoi 2
Áp dụng cho bản thân một chế độ tập luyện thể dục nhẹ nhàng và hợp lý để giúp tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu long. Đồng thời, hãy tập hít thở để giúp phần cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Ngoài ra, đi bộ cũng là một hình thức thư giãn, nghỉ ngơi và đánh bay stress.
Ngoài ra, để loại bỏ tình trạng thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu hay bị đau bụng sau khi ăn, bạn cần sử dụng them sản phẩm Tỳ Bách Thảo. Đây là sản phẩm hỗ trợ điều trị tận gốc các triệu chứng ợ chua, khó tiêu, trào ngược dạ dày, vừa có thể giúp ngăn chặn tình trạng này như một phương thuốc bổ dành cho dạ dày.
Với Tỳ Bách Thảo, bạn có thể yên tâm bởi đây là sản phẩm Đông Y gia truyền được bào chề 100% bằng thảo dược thiên nhiên, mà không mang chất bảo quản, hay tác dụng phục khác. Nổi bật là sa sâm với tác dụng thanh thải phế và bổ ẩm, giúp cải thiện và tăng cường miễn dịch cơ thể. Tỳ Bạch Thảo có khả năng ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các tình trạng đầy bụng khó tiêu, hiệu quả, cùng với các thành phần thảo dược quý hiếm khác như Cam Thảo, Chánh Hoài…Sản phẩm này cũng được được Bộ Y tế chứng nhận là phù hợp với quy định an toàn thực phẩm.

Trên đây là những chia sẻ về  hiện tượng thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Hi vọng những chia sẻ này có thể giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe lành mạnh.

Đặt mua thuốc tại đây

Đặt hàng
Công ty cổ phần Ong Quang Tiên
Hotline: 1900 96 96 07 (Từ 8:00 đến 20:00)
Tại TPHCM: 97 Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3 - ĐT: 0839 313 009
Tại Hà Nội: 99 Sơn Tây, Phường Kim Mã, Quận Ba Đình - ĐT: 0462 603 004
Tại Đà Nẵng: 5 Đào Công Chính, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ - ĐT: 05113 991 778
(*) Bán và giao hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng tại TPHCM, Hà Nội và Đà Nẵng
Trước:
Sau:

Check Also

Biểu hiện cơ bản và nguyên nhân hàng đầu của đầy hơi

Biểu hiện cơ bản và nguyên nhân hàng đầu của đầy hơi Những biểu hiện …

Trả lời

Bạn đang xem Thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn



Loading...